Check out the translation for "patada" on SpanishDictionary.com!
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Jan 1, 2009
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Mireia 🥥 on Instagram: "Si no te funcionan las patadas de glúteo , prueba esta variante : PATADA SPRINTER - Coloca el cable a la altura de tu cadera - Puedes colocar un Step de apoyo para que no te roce el pie al bajar - El movimiento nace desde la cadera, manteniendo el core firme y el cuerpo alineado. - El movimiento tiene que ser rápido y explosivo"
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Patada de glúteo en polea. EJERICIO PARA AUMENTAR GLÚTEO.
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Silvana Araujo on Instagram: "Tu próxima rutina de glúteos. Lo van a sentir DELICIOSO 😅🔥! Rutina completa abajo. Inténtala y me cuentas. Etiqueta a tu amiga/o y a entrenar. Las repeticiones depende mucho del peso que usen, la idea es que uses un peso que te rete pero que lo puedas hacer con buena técnica. Straight Set 1. Hip thrust 4x8-10 reps Straight Set 2. Bulgarian split squat 4x10 reps de cada lado Superset 3. Sumo squat/ sentadilla sumo 4x8-12 reps 4. Hyperextension/extensión del tronco
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Ejercicios Para Glúteo Medio y Alto | Gym Workout
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Patada en Diagonal para Glúteo Medio
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Patada en cable diferencia pierna extendida o doblada #glutes #gluteos #legday #legsday #training #train #gym #gymmotivation #fitness #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitnesslife #vidafitness #fit #workout #workoutroutine #helath #healthy #womenshealth #menshealth #strongwomen #strongman #strong #womenpower #legs #leg #monterrey #mty #mexico #mx
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