💡 Fessiers qui n’activent pas ? Bas du dos douloureux ? Blocage ou conflit articulaire ? Si ça te parle, il est temps de se concentrer sur la rotation des hanches. 🔄 Le RAC de hanche (Rotation Articulaire Contrôlée) est un super point de départ : ✨ Il montre à ton corps que tes hanches ne sont pas “cassées” ✨ Elles sont essentielles pour tous tes mouvements Les rotations permettent de : ✅ Augmenter ton amplitude de hanche ✅ Renforcer les tissus profonds ✅ Apprendre que bas du dos et hanches bo
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