Un bowl saludable puede verse perfecto, pero aún así estar mal armado para tu contexto y situacion en particular. 🥗 Pulso es nutrición basada en evidencia, personalizada para tu metabolismo. Pulso se adapta a tus objetivos y rutina para que comas mejor sin prohibiciones absurdas. | Dr. La Rosa
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Un bowl saludable puede verse perfecto, pero aún así estar mal armado para tu contexto y situacion en particular. 🥗 Pulso es nutrición basada en evidencia, personalizada para tu metabolismo. Pulso se adapta a tus objetivos y rutina para que comas mejor sin prohibiciones absurdas. | Dr. La Rosa
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Con Acceso Fundador obtenés el curso Transformá tu alimentación Pulso de por vida. Pulso es nutrición basada en evidencia, personalizada para tu metabolismo. Pulso se adapta a tus objetivos y rutina para que comas mejor sin prohibiciones absurdas. | Dr. La Rosa
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¿Sabías que agregar una simple gaseosa a tu dieta diaria podría hacerte ganar hasta 11 kilos de grasa en un año? En este video, analizamos cómo el azúcar y los hidratos de carbono refinados han cambiado nuestra alimentación y afectan nuestro metabolismo. Descubrí por qué comemos de más, cómo las industrias alimenticias aprovechan este fenómeno y qué podés hacer para revertirlo. | Dr. La Rosa
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¿Sabías que agregar una simple gaseosa a tu dieta diaria podría hacerte ganar hasta 11 kilos de grasa en un año? En este video, analizamos cómo el azúcar y los hidratos de carbono refinados han cambiado nuestra alimentación y afectan nuestro metabolismo. Descubrí por qué comemos de más, cómo las industrias alimenticias aprovechan este fenómeno y qué podés hacer para revertirlo. | Dr. La Rosa
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El conteo de calorías es una parte vital de la comprensión de nuestra salud y bienestar, pero existen muchos factores que pueden influir en cuántas calorías necesitamos. 💪 Ejercicio de Alta Intensidad: El ejercicio de intervalos de alta intensidad puede aumentar la cantidad de mitocondrias en nuestras células, aumentando así la velocidad de nuestro metabolismo y nuestra necesidad de calorías. 👵 Edad: A medida que envejecemos, nuestro requerimiento calórico disminuye significativamente debido a
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El conteo de calorías es una parte vital de la comprensión de nuestra salud y bienestar, pero existen muchos factores que pueden influir en cuántas calorías necesitamos. 💪 Ejercicio de Alta Intensidad: El ejercicio de intervalos de alta intensidad puede aumentar la cantidad de mitocondrias en nuestras células, aumentando así la velocidad de nuestro metabolismo y nuestra necesidad de calorías. 👵 Edad: A medida que envejecemos, nuestro requerimiento calórico disminuye significativamente debido a
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Para ganar músculo no alcanza con entrenar fuerte: tenés que trabajar las tres fases del movimiento. Concéntrica: cuando levantás el peso. Excéntrica: cuando lo bajás. Isométrica: cuando sostenés la carga sin moverte. Y necesitás que tu alimentación te acompañe: un superávit pequeño, unas 300 kcal por día, para darle al cuerpo el material que necesita para construir músculo. Con mi app @pulso.health podés controlar eso fácil: sacás una foto de tu comida y ves automáticamente tus calorías y macro
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Para ganar músculo no alcanza con entrenar fuerte: tenés que trabajar las tres fases del movimiento. Concéntrica: cuando levantás el peso. Excéntrica: cuando lo bajás. Isométrica: cuando sostenés la carga sin moverte. Y necesitás que tu alimentación te acompañe: un superávit pequeño, unas 300 kcal por día, para darle al cuerpo el material que necesita para construir músculo. Con mi app @pulso.health podés controlar eso fácil: sacás una foto de tu comida y ves automáticamente tus calorías y macro
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En este video, exploramos cómo los aminoácidos esenciales juegan un papel crucial en la recuperación muscular y en la reparación de lesiones. Analizamos por qué es más eficiente consumirlos en forma de suplemento en lugar de alimentos ricos en proteínas y cómo esto impacta en la construcción y retención de masa muscular, así como en la optimización del metabolismo y la función hepática y cerebral. También desmentimos la necesidad de consumir altas cantidades de proteína para ganar músculo y damo
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🔥 Para bajar de peso, es necesario gastar más energía de la que se consume, y para ganar masa muscular, lo contrario. Sin embargo, creer que el ejercicio se suma de manera directa a tu gasto calórico diario es un error. 📊 Aunque correr una hora o ir al gimnasio aumente tu gasto momentáneo, el cuerpo se adapta. Con más actividad física, especialmente en exceso, tu metabolismo puede redistribuir la energía y reducir el gasto en otros procesos para compensar el esfuerzo. ⚠️ Esto significa que, al
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Sebastián La Rosa, el médico que desafía los mitos sobre longevidad: hábitos cotidianos, ritmos biológicos y la ciencia detrás de una vida más larga
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Limpia tus Arterias y Desatasca tu Metabolismo desde CERO @DRLAROSA @DrVeller @javierfurman ​
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