Vencer o sedentarismo e cuidar da saúde pode ser mais fácil e barato com aulas on-line com profissionais de educação física! A principal desculpa para o sedentarismos é, certamente, a falta de tempo e ...

Com a rotina intensa, suplementos são indispensáveis para manter a saúde e bem-estar! A busca por mais energia e disposição para enfrentar o dia a dia cheio de compromissos tem levado muitas pessoas a ...

Segundo estudos da USP, 70% das pessoas desistem da academia nas primeiras semanas. Saiba como driblar a insegurança, adaptar o treino e começar a construir resultados de verdade! O primeiro dia na ...

Especialista em fisiologia do exercício e nutrição esportiva, André Della Creche explica como iniciar os treinos na academia e se manter firme na atividade ...

Para quem treina, descobrir quais são os benefícios do ovo é fundamental. Afinal, é comum encontrar o ingrediente em grandes quantidades nas dietas dos “marombeiros” – pessoas que costumam se dedicar ...

Muitas pessoas dizem que com uma certa idade já não é possível manter rotina de exercícios físicos devido ao joelho, que não aguenta. O que não é verdade! Nesse sentido, o ortopedista Dr. Marcos ...

A prática da natação reduz o impacto, favorece a movimentação e ajuda a amenizar os sintomas e fortalecer as áreas atingidas. Se em 8 de abril é celebrado o dia Natação, queremos te dar 7 motivos para ...

Emagrecer está longe de ser o assunto da “moda”, ou seja, sempre há vários questionamentos para quem quer dar um “upgrade” quanto a sua condição física. Paralelamente, há muitas pessoas que iniciam ...

Saber qual é a melhor fruta para ganhar massa muscular é uma dúvida, até certo ponto, comum. Afinal, a hipertrofia está diretamente ligada ao estilo de vida regrado. E sabemos que alimentos naturais, ...

A esteira ergométrica é o aparelho comum de uma academia, ou seja, é fácil ver alguém nesse equipamento com uma música em meio a prática desse exercício. Ainda assim, há as suas vantagens e ...

Dedicação, foco e renúncias em prol de uma alimentação saudável é o “trio” de condições para que um atleta se garanta dentro do treino ou competição. Dessa maneira, um competidor começa a evoluir e ...

O educador físico Fellipe Franco corre há 5 anos e testou o Saucony Guide 10 em seis treinos de variadas distâncias! Confira a avaliação... Fellipe Franco é corredor há 5 anos e blogueiro da Sport ...