Pour se libérer de douleurs existantes ou à titre préventif, la musculation est une solution qui va permettre de raffermir et assouplir les muscles lombaires. Les débutants auront intérêt à s'informer ...

Comment réaliser l'exercice superman ? Ce mouvement sportif permet de muscler le dos et plus particulièrement les lombaires. Pour bien le réaliser sans se blesser, il existe cependant quelques règles.

Sans équipement, ni abonnement à la salle de sport, cet exercice peut vous aider à éliminer la graisse tenace du bas du dos ...

Les scientifiques s'accordent pour dire que l'inactivité n'est pas le bon remède pour résoudre le mal au dos. De nombreuses pathologies comme les hernies, les sciatiques ou les contractures ...

LE classique de la musculation. Tant pour les néophytes que pour les habitués des salles de muscu, les pompes représentent un passage obligatoire. Qu'est-ce qui en fait un exercice incontournable ? La ...

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Pas le temps ou pas d'argent pour la salle de sport ? Suivez ces 5 exercices de musculation chez vous. Faciles et complets, ils ciblent les différents muscles de votre prochain corps parfait pour ...

Il faut savoir que la colonne vertébrale se décompose en trois courbures : la lordose lombaire (cinq vertèbres), la cyphose thoracique (douze vertèbres) et la lordose cervicale (sept vertèbres). Cela ...

Douleurs persistantes dans le bas du dos, raideurs au réveil, gêne au quotidien : l’arthrose lombaire touche de plus en plus de personnes. Un rhumatologue met en avant un exercice simple pour soulager ...

L’arthrose lombaire correspond à une usure progressive des articulations situées au niveau des vertèbres lombaires. Très fréquente avec l’âge, elle peut également concerner des personnes plus jeunes, ...