Cette technique japonaise promet de perdre du poids grâce à 5 minutes d’exercice quotidien. Découvrez les principes et les exercices de la méthode Sakuma. La méthode Sakuma a été mise au point par le ...

Le "Stomach Vacuum", cette méthode qui promet un ventre plat et une taille fine, cartonne sur les réseaux sociaux à ...

Vous avez sûrement entendu parler du HIIT, peut-être moins de la méthode de Tabata qui promet de nous faire brûler autant de calories en 4 minutes d’efforts qu’une heure de cardio. D’abord réservé aux ...

Plus besoin de passer des heures à transpirer à la salle de sport pour obtenir des résultats ! Avec la méthode 5/10/15, vous ...

Les exercices pratiqués dans le cadre de cette méthode sont brefs et segmentés, mais d'une grande intensité. En plus de promettre une perte de graisse, la méthode Tabata est également accessible à ...

Pourquoi le HIIT est-il si efficace ? Contrairement à un cardio réalisé à allure constante, le HIIT pousse l'organisme à ...

La méthode Lafay est une stratégie de musculation mise au point par Olivier Lafay, un sportif français auteur de nombreux livres sur le renforcement musculaire et l'entretien du corps. Le principe de ...

À l’origine prévue pour des séances sur un vélo, la méthode Tabata se décline désormais sous toutes les formes. Et cet entraînement fractionné à haute intensité, qui permet de brûler des calories, de ...

2. Exercice de l'inspiration-expiration en image Sur l'inspiration, on imagine des bulles d'air pur qui viennent des montagnes qui oxygènent le cœur et par extension l'organisme. A l'expiration, on ...

© mihtiander / Getty Images / La méthode Wim Hof consiste à faire des exercices de respiration et de méditation de bains glacés. Diminuer le stress par le froid ...